CONFEF PUBLICA REPORTAGEM SOBRE HIPERTENSÃO

Sábado, 28 de maio de 2011

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Olá amigos,

Cada vez me supreendo mais com a internet.

A procura de outras pesquisas, com outras pessoas, deparei-me com meu nome no site do CONFEF (Conselho Federal de Educação Física), onde, o mesmo publicou uma reportagem feita pelo Mogi News sobre minha pesquisa sobre exercício de força e hipertensão.

Acredito que isso seja muito bom, que a pesquisa tem credibilidade e que estamos no caminho certo!

Obrigada a todos que nos apóia. Aos nossos professores e amigos de sempre!!

Beijos

Jamille

Visitem também a página do CONFEF

 http://www.confef.org.br/extra/noticias/conteudo.asp?id=356&textoBusca=

CONFEF Notícias

Publicada em: 8/10/2010 às 15h56m
Autor: Comunicação - CONFEF

Musculação x Hipertensão

Os resultados de uma pesquisa com idosas hipertensas de Mogi das Cruzes serão apresentados no 33º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, de 7 a 9 de outubro, no Centro de Convenções Rebouças, em São Paulo. Desenvolvido pela profissional de educação física Jamille Lobosco Farath (CREF 079925-G/SP), o estudo comprovou que os exercícios físicos, conhecidos como musculação, não oferecem nenhum risco cardiovascular às portadoras de hipertensão (pressão alta).

Para Jamille, este resultado mostra a segurança da modalidade para este grupo. "Elas tiveram queda significativa da frequência cardíaca, nos dois protocolos de treinamento, sendo que a sessão de menor intensidade apresentou maior queda e com mais duração", avalia a professora de educação física.

Para participar da pesquisa, além de serem portadoras de hipertensão arterial, as mulheres não poderiam apresentar outra doença, além desta, não serem fumantes e nem estarem com sobrepeso, dentre outros fatores. O trabalho teve a orientação do professor e doutor Milton Rocha de Moraes e co-orientação do professor Marcos Antonio Pudo.

Jamille afirma que, antes, durante e depois da realização dos exercícios, a pressão arterial das idosas era verificada, uma vez que o foco da pesquisa era justamente identificar o desempenho das voluntárias neste quesito: "A maior importância deste resultado está no fato de que, atualmente, contamos com uma população de 50% de idosos hipertensos e as mulheres com 60 anos de idade ou mais são as mais acometidas por esta doença".

Segundo a especialista, as doenças que mais atingem a população idosa são as cardiovasculares e a hipertensão. "Dessa forma, a queda da pressão arterial tem uma grande importância para a manutenção da saúde. Pesquisas comprovam que a queda de 5 mm Hg (milímetros de mercúrio, unidade de medida da pressão arterial), pode reduzir em até 40% o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e 15% de infarto do miocárdio", observa Jamille.

Fonte: Jornal Mogi News

Vida Simples no Quintal

Caros amigos!

O mundo vive hoje um momento delicado.

Este momento diz respeito, também ao consumo excessivo, a eterna busca pela fonte da juventude e ao descaso com o meio ambiente.

Verdadeiramente uma coisa está ligada a outra, ao consumirmos sem consciência, produzimos mais lixo e assim, mais aterros sanitários e lixões terão de ser construidos e elementos que não se degradam poluirão cada vez mais nossa terra, o ar e água, inserindo na cadeia alimentar muita sujeira, afinal, de onde vem o que comemos?

A busca eterna pela fonte mágica da eterna juventude, provoca a ansiedade e a corrida desenfreada para sermos aquilo não somos, ou comprarmos uma imagem que não é nossa. A cosmética produz elementos químicos como a toxina botulínica e seus efeitos sobre o organismo ainda são desconhecidos, o que afeta nossa saúde.

Sem contar o grande número de veículos que circulam em nossas cidades, sobrecarregando o trânsito, causando-nos estresse e tristeza.

Por este motivo, nós do Quintal propomos uma campanha por uma Vida Simples, pela busca de uma vida equilibrada, que inclua a prática de atividade física e boa alimentação e quem sabe dispensar vez ou outra o carro e ir a pé ou de bike ao trabalho.

Envelheceremos e ponto final. Como envelhecer é uma questão de escolha, alguns fatores como hereditariedade não podem ser modificados, porém outros, como o sedentarismo e a mudança de comportamento, estão a nosso alcance e podemos ter sim, um organismos jovem e saudável se apenas mudarmos nossas atitudes.

Fica aqui nossa proposta, topa?

Abraços fraternos

Quintal

Faz bem estar aqui!

Delícia de Aula

Olá amigos

Abaixo algumas fotos novas de nossas aulas.

Perfeito movimento no Cadilac

Flexão de ombros na Prancha de Molas e flexão plantar n o Reformer

Treinamento Funcional - agachamento no TRX  - O mesmo que o Zeca Camargo fez em Paris - o Quintal tem!!

Acroyoga - super legal!!

Professora Bela e profa. Dayana - AcroYoga

VENHA TAMBÉM!!

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES NA REABILITAÇÃO

Benefícios do Método Pilates na reabilitação (Parte I)

Imagem: STOTT PILATES™

O método pilates é um trabalho que se baseia em exercícios de força e mobilidade utilizando para tais, técnicas e exercícios específicos. Este método permite desenvolver nos seus praticantes uma maior tomada de consciência corporal através, sobretudo, dos seus princípios: Concentração, Respiração, Controle, Precisão,  Fluidez de Movimento,  Isolamento e Rotina (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999). 

Em todos estes princípios reside uma base comum: a especificidade de cada ser humano numa dimensão biopsicosocial, isto é, a capacidade desta modalidade se adaptar e se direcionar às diferentes características de cada praticante. Neste sentido, são inúmeros os estudos e os profissionais de saúde que associam a sua prática a inúmeros benefícios, concretamente ao nível da prevenção e tratamento de algumas patologias (como por exemplo os problemas de próstata, a incontinência urinária, entre outros), melhoria do equilíbrio, dos níveis de atenção e de concentração, da coordenação neuromotora, da mobilidade articular, da redução de dores da coluna, melhoria do sistema imunitário e do sistema linfático, aumento dos níveis de conhecimento de si próprio (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).

Importa ainda salientar que o pilates assume um importante papel ao nível do sistema nervoso central. Através do sistema nervoso central conseguimos captar sinais do mundo exterior – podemos ouvir, ver, cheirar, saborear e sentir. O sistema nervoso central também coordena todas as nossas atividades conscientes e inconscientes – como andar, falar, pensar, recordar e realizar ações reflexas que acontecem sem pensarmos nelas. Um exemplo de uma patologia associada a uma disfunção ao nível do sistema nervoso central, é a Esclerose Múltipla (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).

Será neste sentido, e tendo em conta todos os princípios e metodologias utilizadas pelo método pilates, que podemos considerar a sua prática uma importante fonte de estímulo do bem-estar global. Muitas formas de esportes e exercícios concentram-se nos músculos maiores e mais fortes e, enquanto estes se tornarem ainda mais firmes e volumosos, os músculos menores e mais “fracos” são fortalecidos, enquanto os músculos maiores aumentam seu tônus, favorecendo maior mobilidade às articulações, criando um corpo equilibrado, flexível e integrado. Localizar esses pequenos músculos e aprender como exercitá-los, exige um bom grau de concentração e precisão – e por essa razão a técnica Pilates é comumente chamada de “exercício pensante” (DAVIES; GIBSON; TESTER, 1979).

A concentração é um dos seis princípios básicos da técnica Pilates – através dela é possível estabelecer a sintonia entre mente e corpo. Os outros princípios básicos são respiração, controle, centramento, fluxo do movimento e precisão. Como os exercícios são muito seguros, o que faz a técnica ser perfeita para todos os tipos de pessoas a partir de 14 anos, entre atletas, obesos e idosos acima de 70 anos (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).

Autor: Théo Abatipietro Costa (Fisioteraputa)
Fonte: Revista Pilates