CIENCIA E PILATES - DORES LOMBARES

OS EFEITOS DO MÉTODO PILATES EM MULHERES NA FAIXA ETÁRIA
DE 25 A 30 ANOS COM LOMBALGIA CRÔNICA

O presente estudo visa analisar os efeitos do método Pilates em mulheres na faixa etária de
25 a 30 anos com lombalgia crônica. A lombalgia é a dor localizada na região lombar, que
pode ser aguda, resultado de alguma injúria tecidual, ou crônica, quando já não tem a função
de alerta do organismo frente a uma lesão e já está presente a mais de 03 meses.

A sua origem está relacionada com distúrbio mecânico crônico, relacionados aos esforços
excessivos, má postura, alterações funcionais ou em decorrência a um movimento brusco da
coluna. O tratamento inicial é analgesia, em seguida, na fase crônica, reeducação postural
através de exercícios de alongamento, fortalecimento, alinhamento e reestruturação corporal.

Nesta pesquisa foi avaliado o nível de dor crônica na região lombar em 10 mulheres e dividido
aleatoriamente em dois grupos, o controle e o experimental. Então foi aplicado o Método
Pilates individualmente nas participantes do grupo experimental durante 08 semanas,
totalizando 16 horas aula. O Método Pilates, objetiva, com a execução dos seus exercícios e
fidelidade aos seus princípios, proporcionar um bom condicionamento físico e mental,
integrando o corpo e a mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o
controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.

É um sistema de exercícios que trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura,
desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva.
Sendo assim, os resultados com a pesquisa foram favoráveis, havendo uma diminuição de
80% nos níveis da lombalgia crônica das participantes.

VOCÊS PODEM ENCONTRAR O ARTIGO NA ÍNTEGRA EM:

www.portalsaudebrasil.com/artigospsb/pilat011.pdf

SÓ NÃO ENCONTREI O NOME DO AUTOR...UMA PENA!!