PRIMEIRO VÍDEO DO QUINTAL! JUMP BOARD!

Olá amigos

Agora o Quintal tem um canal de vídeos no youtube, onde postaremos alguns exercícios de Pilates, Yoga e Treinamento Funcional!

Nosso primeiro vídeo postado, JUMP BOARD!

Ajustados adequadamente, volume e intensidade e até mesmo o modo de execução, os saltos servirão como aquecimento ou fortalecimento dos membros inferiores e ainda na melhora da estabilidade de tronco e força pela contração isometrica de ombros.

Se ajustada a duração, podemos enfatizar a capacidade aeróbia.

Abraços a todos