Não! Pilates é muito mais do que apenas o alongamento. Quem pensa que Pilates é um tipo de exercício leve, fraco, experimente ficar sobre uma bola realizando um sessão de exercícios abdominais, criados por Joseph, se você pensa assim, depois disso sua opnião vai mudar.
Pilates são exercícios diversos e vigorosos, que fortalecem toda a musculatura esquelética funcionamente, bem como de acordo com os conhecimentos dos professores e objetivos dos alunos, podemos manipular a intensidade dos exercícios, tornando-os mais, ou menos intensos, dando foco inclusive à capacidade física chamada flexibilidade.
A técnica de Pilates desenvolve um CORE forte, enquanto desenvolve a força muscular, a flexibilidade, estabilidade, postura, coordenação, concentração e propriocepção.
É por isso, também que o Pilates é ótimo para atletas e não atletas, pois tem foco no corpo como um todo, melhorando, inclusive nos apectos biomêcanicos das técnicas esportivas, pois exige controle corporal.
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