Sim, pode e deve!
Estima-se que em 2025 o Brasil tenha a 6ª maior população de idosos do mundo. Hoje a cada dez indivíduos no mundo, um tem mais de 60 anos.
E com o avanço da idade, inúmeras doenças oportunistas surgem desafiando o estado de saúde do idoso.
Uma das doenças que mais acomete esta população são as doenças cardiovasculares (DCV), entre elas o acidente vascular encefálico (AVE), e da população de idosos, as mulheres são as que mais sofrem com estas doenças.
Uma das doenças que mais acomete esta população são as doenças cardiovasculares (DCV), entre elas o acidente vascular encefálico (AVE), e da população de idosos, as mulheres são as que mais sofrem com estas doenças.
A sarcopenia, que pode ser traduzida como a perda de massa muscular, também acompanha o envelhecimento e, a partir daí, tarefas simples da vida diárias, como sentar e levantar, pegar objetos, pentear os cabelos, abotoar uma blusa podem ser um grande trasntorno na vida de um idoso.
E em visão mais ampla, idoso é aquele que tem idade, portanto, todos nós. E envelhecendo todos estamos!
A atividade física tem a o poder de mudar os quadros apresentados acima.
Um dos efeitos da atividade física é a hipotensão pós-exercício, ou seja, aqueles níveis de pressão arterial que estavam elevados, acima dos considerados normais, muito frequente na população de idosos, sofrem queda, desta forma a atividade física torna-se uma alternativa, torna-se tratamento não farmacológico no controle da pressão arterial e de doenças como a hipertensão arterial sistêmica.
Da mesma forma, com o trabalho de força, há ganhos de massa magra, ou seja, de músculo, reduzindo ou retardando a perda de massa muscular, presente a partir dos 30, 35 anos e muito acentuado depois da sexta década de vida, principalmente em consequência de uma vida sedentária.
O Pilates, sendo uma atividade física, uma modalidade de condicionamento físico, apresenta-se como um grande e efetivo método, na melhora da qualidade física dos idosos e no processo do bom envelhecimento. Este método pode aumentar a massa muscular, a flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e ainda colaborar no controle da pressão arterial.IDOSOS VOCÊS SERÃO MUITO BEM VINDOS AO QUINTAL
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