Em visita ao site da Silvia Gomes, a página que abri, constavam os princípios básicos do Pilates, os Clássicos e os Contemporâneos.
Importante notar que, quando lemos os principios contemporâneos, podemos ver um reajuste, um desdobrar destes princípios clássicos, sem contudo, haver deturpações do método.
Fato este, muito importante para a evolução do Pilates como atividade física, uma vez que tradições não podem servir-nos quando se fossilizam, vejo também que o Pilates tem muito ainda o que caminhar, ainda temos muito o que agregar, afim de torná-lo ainda mais eficiente e assim trazer mais benefícios a quem o pratique.
Segue abaixo, portanto os príncípios clássicos e contemporâneos do Pilates, segundo Silvia Gomes.
Clássicos (Joseph Pilates)
Respiração
Controle e Precição
Fluidez,
Centro de força (Power House)
Concentração
Contemporâneo (Physio Pilates)
Respiração: organização de tronco com a inspiração e expiração
Alongamento axial e controle do centro
Eficiência do movimento por meio da organização da cintura escapular, colunas torácicas e cervical
Articulação e mobilidade da coluna
Alinhamento e descarga de peso nos membros inferiores e superiores
Integração do Movimento
fonte: http://www.silviagomes.com.br/
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